Cách chia lịch tập KÉO XÀ cho mọi đối tượng – Xây dựng CƠ LƯNG toàn diện chỉ với kéo xà – Phần 11.



Cách chia lịch tập KÉO XÀ cho mọi đối tượng!
Xây dựng cơ lưng toàn diện chỉ với kéo xà.

Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout

💥 Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://phim6v.com

Xem thêm bài viết khác: https://phim6v.com/the-thao/

26 thoughts on “Cách chia lịch tập KÉO XÀ cho mọi đối tượng – Xây dựng CƠ LƯNG toàn diện chỉ với kéo xà – Phần 11.

  1. Sơn mông lép cho hỏi là bài này tập tuần 7 ngày hay có cần nghĩ giữa đoạn gì k

  2. bài row 1 tay mình có dùng thêm lực ở cơ chân k anh, tại em thấy nó nhẹ nhẹ thế nào ấy

  3. Tối qua tập mỗi bài 5 hiệp (dành cho newbie) mà giờ 2 tay ko thể duỗi thẳng ra đc, cứ cong cong như bị tật :))

  4. Nói sợ bị ném đá chứ hồi lớp 1 mình xem xiếc người ta đu nhào lộn, treo người các kiểu rồi làm theo. K biết phải do thế không mà từ cấp 1 riêng khoản xà đơn đã vô đối so với mấy người lớn rồi. Lúc đó chưa làm hết mình nhưng tầm 50 là bình thường á.

  5. anh ơi ,em hít đất được 200 rep mà em thấy đau ngực thì em có lên tập tiếp không anh

  6. Bạn ơi, bạn có thể ra video tương tự như này nhưng là bài hít đất và cách tăng rep với ạ. Vì bài hít đất là bài cơ bản nhưng khó có thể thực hiện nhiều và đúng cách. Cảm ơn bạn ạ

  7. Anh ơi. Em ăn tối lúc 9h em ăn 2 muỗn cơm nhỏ. Với rau nhiều. Với thịt gà liệu có béo không anh

  8. Anh ơi em mới tập, nhưng dịch nên không ra ngoài được, ở nhà cũng không có dụng cụ thì 1 ngày hít đất với 1 ngày tập bụng thay đổi hàng ngày có được không anh (Em gầy)

  9. Nên tập bài này (lev 5 den 10 cai) hay là tập bài chính lv1 của sơn lúc trước vậy ? (6 kiểu)

  10. Thôi a ơii a tập lgi nhiều e thấy mấy ông trc và sau khi lấy vợ xog nó khác lắm trc lấy vợ ng sáu múi cơ ngực này nọ xog sau khi lấy thì sồ sề lắm a ơi 😂

  11. Anh ơi cho e hỏi ạ: hiện tại e tập chỉ dc 2-3p cường độ trung bình tim đã đập nhanh và hơi chóng mặt. Nên tập luyện như nào để tăng sức mạnh cho tim ạ. Em cám ơn.

  12. Cho em hỏi lúc em hít đất em có kê một cái ghế mà khi em hít nhiều reps thì kiểu máu dồn lền đầu em muốn chảy ra từ lỗ tai luôn thì em bị gì ạ tập lâu như vậy có bị gì không
    Mong ai biết giải thích cho em với :((

  13. Dạ anh Sơn cho em hỏi lịch tập của mấy anh bên công viên là thứ mấy và mấy h vậy anh. Em cảm ơn anh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *